PILATES

Pilates | Institut de Danse du Val d'Aosta

Pilates offre un allenamento sia mentale sia fisico, diverso da altre tecniche perché mira a rafforzare i muscoli profondi , responsabili della postura e, aumentando la forza dall’interno all’esterno, aiuta a stabilizzare il “core”, migliorando la simmetria del corpo e incoraggiando un allineamento corretto. Pilates aiuta a migliorare l’equilibrio, la percezione del baricentro, la forza della schiena e dell’addome, mentre sviluppa la respirazione toracica laterale. Per questo è adatto a tutti e a tutte le età.

Questa tecnica mira a far avere il controllo e successo nell’esecuzione dell’attività. Per questo si avrà un occhio di riguardo per i clienti “speciali” come le donne in gravidanza e gli anziani.

Per le donne in gravidanza, gli esercizi di pilates sono di beneficio perché aiutano la concentrazione sulle zone più coinvolte dalla grande trasformazione in atto , costituendo un’ottima preparazione per il parto ed un aiuto essenziale durante la fase di recupero post-parto.

Per ulteriori informazioni o per prenotare una sessione individuale contattate Lilia Nugara, tel 333 2152789.

Pilates | Institut de Danse du Val d'Aosta
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L'INSEGNANTE
Lilia Nugara tiene corsi di Pilates e Preparazione atletica presso l'Institut de Danse du Val d'Aoste.

Institut de Danse du Val d’Aoste

L’Associazione Culturale Institut de Danse du Val d’Aoste è attiva sul territorio dal 2011. Propona una formazione classica, moderna, corsi di danza contemporanea, hip-hop, danza afro-brasiliana, preparazione atletica, Floor Barre® e Pilates.

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